Правильное дыхание поможет обезболить роды + Памятка по техникам дыхания

Расскажи о нас :
Игорь Поляков | 24.03.2016 | 1170

Дыхание – естественный процесс, важность которого мы не замечаем. Но в стрессовых для организма ситуациях с помощью дыхания можно регулировать самочувствие. А для женского организма одна из самых стрессовых ситуаций, безусловно, роды.

О том, как облегчить период схваток и родовых болей с помощью дыхания рассказывает наш консультант, акушер-гинеколог Игорь Поляков.

Почему нужно правильно дышать в родах?

Роды – стресс для мамы и малыша. Будущей маме очень больно, а малыш в этот период ощущает нарушение кровотока и нехватку кислорода. Эти проблемы можно решить с помощью правильного дыхания.

1. Обезболивание. Если беременная женщина обучена дыхательным техникам, то, используя их в родах, можно эффективно снижать выраженность болевой реакции на схватки. Регуляция дыхания помогает отвлекаться от боли. Отслеживая дыхательный процесс во время схватки, женщина перестает концентрироваться на болевых ощущениях. К тому же в это время увеличивается выработка гормонов-эндорфинов, которые обладают обезболивающим эффектом.

2. Обеспечение малыша кислородом. Во время родов матка сокращается, сдавливаются сосуды, по которым к плоду поступает кровь с кислородом. Схватка продолжается 40-50 секунд, и за этот небольшой период с малышом ничего не случится. Однако в промежутке между схватками надо создавать условия для поступления к ребенку достаточного объема крови, насыщенной кислородом. И для этого надо правильно дышать.

3. Раскрытие шейки. Применение дыхательных техник в 1 периоде родов станет одним из лучших методов для эффективного открытия шейки матки. Хорошее и своевременное раскрытие шейки предотвратит разрывы и облегчит продвижение плода по родовому каналу.

женщина рожает

Техника правильного дыхания заметно снижает болевые ощущения.

Где научат дыхательным техникам?

В Школе сознательного материнства при женской консультации или медицинском центре можно получить теоретические знания и практические умения. Желательно, чтобы на занятиях присутствовал и будущий папа: во время партнерских родов муж может следить за ритмом дыхания у жены, помогая и регулируя этот процесс.

Какие бывают варианты дыхания в родах?

Любое дыхательное действие состоит из 4 фаз: вдох, пауза, выдох, пауза. Как правило, все люди используют 2 типа дыхания: грудное и диафрагмальное. Беременной женщине заранее надо научиться использовать различные дыхательные техники в родах.

1. Равномерное дыхание. Вдох носом с небольшим надуванием живота, короткая пауза, выдох ртом медленно и плавно. По длительности соотношение вдоха и выдоха должно составлять 1 к 3. При необходимости выдох может быть громким.

2. Глубокое дыхание. Глубокий вдох через нос с обязательным надуванием живота. После короткой паузы длинный и шумный выдох через рот. Соотношение вдох-выдох 1:3. В определенных ситуациях выдох может быть очень громким и гудящим.

3. Короткое дыхание «по-собачьи». Повторяющиеся короткие вдох через нос и выдох через рот, которые имитируют собачье дыхание. Используется грудной тип дыхания. Соотношение дыхательных движений 1:1. Можно дышать только ртом, исключив носовое дыхание.

4. Максимально глубокое потужное дыхание. Сделав большой и глубокий вдох, надо задержать дыхание на 15 секунд, чтобы затем по команде акушерки сильно и быстро выдохнуть на высоте потуги.

руки взрослого и ребенка

Но ведь результат того стоил!

Дыхательные техники в родах

Первым надо научиться равномерному дыханию, которое следует освоить задолго до родов.

Техника выполнения:  Сидя расслабленно в удобном кресле, беременной женщине надо одну руку положить на грудь, другую – на живот. Затем необходимо совершать следующие последовательные действия:

- обычный вдох носом с надуванием живота, которое надо контролировать рукой;

- короткая задержка дыхания;

- плавный выдох через сложенные трубочкой губы, длительность которого должна быть в 3 раза больше вдоха.

Все остальные методы лучше осваивать на практических занятиях под контролем врача или опытного специалиста.

Памятка по техникам дыхания в родах

Вариант дыхания

Техника

Применение в родах

Равномерное спокойное

Дыхательную технику надо применять с началом 1 периода родов и в промежутках между схватками, при влагалищном осмотре врачом или акушеркой, при проведении исследований или манипуляций (взятие анализа крови, проведение очистительной клизмы, постановки капельницы)

Равномерное шумное

Этот вариант можно использовать на фоне начавшихся не сильных схваток

Глубокое шумное

Техника дыхания применяется при каждой схватке

Глубокое гудящее

Дыхательный метод используется с началом сильных и болезненных схваток, когда хочется кричать от боли

3

Короткое

Этот вид дыхания потребуется во 2 периоде родов при рождении головки: акушерка скажет, когда надо дышать «по-собачьи»

4

Максимально глубокое

По команде акушерки надо будет использовать этот вариант, чтобы в конце 2 периода родов за несколько эффективных потуг быстро родить малыша

 

asife: Руки
4.08.2015 5276 

Что такое бондинг?

Становясь мамой, женщина автоматически начинает применять на практике это понятие, даже если не понимает его значения.

Lopolo: Мама бежит с коляской
29.07.2015 3625 
Восстанавливаемся после родов за 7 шагов
Ghigomeg: Женщина рвет бумагу
29.08.2015 4573 
Мой опыт: что делать, чтобы не порваться при родах?
ru.123rf.com/Anna Subbotina: беременная женщина, йога
5.06.2015 1749 
4 приема аутотренинга
comments powered by HyperComments
Ещё одну историю

ru.depositphotos.com/depfotovampir: Девушка занимается аквааэробикой

Аквааэробика вернет фигуру после родов

Галина Сергеенко

Аквааэробика – эффективный комплекс упражнений, который поможет молодой маме быстро вернуть форму после родов. Преимуществом этой разновидности фитнеса является то, что заниматься им можно правтически в любом водоеме.

Petar Neychev: A young businesswoman thinks about a difficult problem or choice, surrounded by handwritten question marks.

Когда рассказывать о беременности?

Жанна Лаврова

Даже самая образованная и современная женщина во время беременности вспоминает о приметах и суевериях. Есть такое мнение, что об интересном положении лучше не спешить сообщать окружающим.

 lightwise: Дата родов

Высчитываем дату родов по календарю и первому шевелению

Татьяна Казаченок

Признайтесь, это первый вопрос, который вы задали себе после того как узнали, что беременны. Методик определения даты родов много. Какая же из них самая верная? И вообще, кто определяет этот день рождения матери и малыша? Давайте разберемся.

 sergeitelegin: Плоский животик

Возвращаем плоский живот

Людмила Соломахина

После родов важно начать заниматься собой чем раньше, тем лучше. Как вернуть былую фигуру?

Copyright © ООО «Издательский дом «Толока». Все права защищены.